心のSOSに耳を傾け、声をかける
自分を否定する言葉…
「何をやってもうまくいかない」
「自分なんてダメだ」
「頑張ってるのに誰も認めてくれない」
「弱音を吐いたらダメだ」
そんな言葉が心の中に浮かんでいませんか？
このような言葉が浮かぶ時、気持ちは沈むし、とても辛いですよね。
そんな心の中の悲鳴、SOSが出た時に、こんなふうに声をかけてしてみてはいかがでしょうか。
“辛いけど、泣いちゃダメだ。泣くなんて情けない”→
「辛い時、悲しい時は泣いてもいいんだよ」
“ミスしてしまった”→
「完璧な人なんていないよ。間違えてもいいんだよ。」
“何をやってもうまくいかない。”→
「あなたのやったこと無駄にならないよ。無駄なことは一つもない」
“疲れた。限界だよ”→
「もう休んでいいよ。休んでから考えようよ」
“なんでこんな傷つけられないといけないの”→
「あなたを傷つける人と距離を取ってもいいんじゃない」
“誰も認めてくれない”→
「私はあなたが頑張ってること知ってるよ。ちゃんと見てるよ」
そんな言葉を、自分に声をかけてあげてください。
心から思えなくても大丈夫。声に出して言ってみる。それだけでも違います。
試してみてくださいね。
カテゴリ：心の豆知識