カウンセリングはどれくらい通ったらいいの？
カウンセリングはどれくらいの期間、通ったらいいか…
よく聞かれるご質問です。
正直、目に見えない心の世界を扱うので、数値化は難しく、「人それぞれです」というのが答えになるかと思いますが…
大体でも、これくらい、と分かってたほうが安心できますよね。
ある研究によると（オリンスキーのカウンセリングの経過に関する研究)
次のことが分かりました。
1. 状況から発生している問題の人は、3〜5回目で、50〜70%の人に生活上の変化あり
2. 慢性の問題の人は、変化するまで半年から一年かかる
1.の、状況から発生している問題というのは、例えば、身近な方との死別や、会社の倒産など、ショックな出来事が起きて心理的負荷がかかっているような状況です。
3〜5回と言えば、期間にしたらおおよそ1〜2ヶ月通えば半数以上の方には効果が見られると言えます。
2.の慢性的な問題の人、というのは以前から生きづらさを抱えていたり、同じような対人関係の問題が繰り返し起きている、というような場合は、慢性的なしんどさを抱えていると言えるでしょう。
当初、1.の問題でしんどくなったと思い、来室された方でも、
実は2.の慢性的なしんどさを抱えていた、と気づく方もいらっしゃいます。
上記の研究結果はあくまでも統計であり、もちろん個人差はありますので、おおよその目安として捉えていただけたらと思います。
また、どの程度の変化を目指すか、何を目標にするか、
あるいは、どれくらいの頻度でカウンセリングに通うかによっても異なりますし、
その時の状況によっても変わりうるものです。
ここはなカウンセリングルームでは、
どれくらいかかりそうか、検討がつけば事前にお伝えさせていただきますし、
お一人お一人、しっかりお話をお伺いした上で、その方に合った形でカウンセリングを提供させていただきます。
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