自分の睡眠は見えていますか？

“自分の睡眠が見えていますか？”
睡眠のコツは自分を知ることです。

眠れるカラダをつくる　実践法2 〜筋弛緩法でリラックス♪〜

ぐっすり眠りたい！
スッキリと起きたい！

満足感のある睡眠が取れた1日は、カラダだけでなく、ココロもスッキリして仕事がはかどる気がしますよね。


そんな睡眠を目指して、眠れるカラダを作ってみましょう！

温活してみませんか？

段々と秋めいて参りました。


夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたのにもかかわらず体がだるい、疲れやすいなどの体の不調が続いている状態はございませんか？？そんな方は「秋バテ」かもしれません。

原因としては夏の間の冷房や冷たい物の取りすぎにより自律神経が乱れているのに加えて、秋の朝昼夜の寒暖差や長雨などの低気圧の影響が加わって起きてきます。

さて、そこで、ご紹介したいのが、『温活』です‼︎

眠れるカラダをつくる　実践法1 〜呼吸法でリラックス♪〜

今回は眠れるカラダをつくる！　実践法パート１
と題しまして、ご紹介いたします♪

夏こそ冷え対策を。 〜冷え、むくみ、体のだるさ〜etc…

「冷えは万病の元」と言われ、現代の医学では「体温が一度低下すると免疫力は30%以上、基礎代謝は10%以上落ちる」と唱えられています。

☆癒しだけでは終わらせない！脳眠力を引き出すドライヘッドスパ☆

皆さまは”脳眠"できていますか？

ドライヘッドスパの概念について☆

今回はドライヘッドスパ概念と題しまして、その特徴を詳しく説明させていただきます(^^♪

髪質改善にもオススメ☆ドライヘッドスパの魅力